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清热解毒 远离流感和上感

更新时间:2019-02-19    点击次数:6296次    文章来源:河南科技报
冬春季节,流感和上呼吸道感染(简称上感)高发。
流感通常是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病,发病率较高,易引起暴发性流行或大流行。
上感在冬春季节也高发,通常表现为发热面赤、烦躁口渴、咽喉肿痛等症状。与流感类似的是,上感90%左右由病毒引起,细菌感染常继发于病毒感染之后。上感通过含有病毒的飞沫、雾滴,或经被污染的用具进行传播,常于人体抵抗力降低,如受寒、劳累、淋雨等情况下,在人体内乘机迅速生长繁殖,导致人体感染。
对付冬春季节的流感和上感,清热解毒是关键,可以通过多休息以及适量运动增强体质来预防。适当锻炼身体,在天气晴好的时候多晒晒太阳,有益于防治。平常应尽量少去人群聚集地,并注意保持居室内空气新鲜、流通。
防治流感和上感,在饮食上应该注意少食用高脂肪类和辛辣刺激性食物,可以适量多吃山药和百合等具有益气、养阴、清热功效的食物,这样既有助于提高机体正气,又有一定清解上焦热邪的作用。同时,可以适量喝点汤汤水水,比如白菜豆腐汤就有很好的清热解毒功效。冬春季节还可多食粥,比如小米百合粥,它清热解毒又润肺,且熬制也不复杂——用小米熬粥,30分钟后加入洗净的百合继续熬煮5分钟,然后加入适量冰糖,关火后即可食用。冬春饮食还应注意荤素搭配、营养均衡,做些菜粥也是不错的选择,它既能清热解毒,又能补充维生素。
(翟 超)